خواب راحت در گرما؛ چگونه در شب های گرم تابستان تخت خواب را خنک نگه داریم؟

خواب راحت در گرما؛ چگونه در شب های گرم تابستان تخت خواب را خنک نگه داریم؟

رازهای خواب راحت در گرما!

خواب راحت در گرما شاید آرزوی خیلی از ما ایرانیان شده باشد. در حالی که درجه حرارت بالا برای اروپایی های دوست دار خورشید استقبال گرمی است، اما شب های تابستان ممکن است خواب ما را مختل کند.

 

در اینجا نکات ما برای حفظ خنکی و راحت در رختخواب در تابستان و خواب راحت در گرما ذکر شده است:

 

  1. جریان هوا را افزایش دهید. پنجره ها و درها را باز کنید.
  2. لحاف و پتو را کنار بگذارید و از خود دور کنید. فقط از یک پارچه نخی، در صورت وجود، یا یک لحاف با درجه ضخامت کم استفاده کنید.
  3. با چیزی کمی راحت تر به خواب بروید. لباس شب نخی سبک بپوشید – یا کاملا برهنه به تخت بروید تا خواب راحت در گرما را تجربه کنید.
  4. مقداری نیروی دوش بگیرید هیچ چیز در یک شب گرم تابستان شاداب تر از دوش گرفتن (یا حمام کردن در وان یا هر طور که راحت هستید) قبل از خواب نیست. با این حال، سعی کنید دمای بیشتری نسبت به دمای واقعاً سرد داشته باشید. دمای گرمتر منجر به افزایش جریان خون در پوست می شود و باعث از دست رفتن گرما از بدن می شود، که در دراز مدت هنگام تلاش برای خواب راحت در گرما به نفع شما خواهد بود.
  5. مقدار زیادی آب سرد داشته باشید و همیشه یک لیوان را کنار تخت نگه دارید.
  6. برای رویاهای خوب رژیم را امتحان کنید. از مصرف بیش از حد الکل یا یک وعده غذایی بزرگ اجتناب کنید-هر دو می توانند در نیمه شب از طریق کم آبی بدن و هضم بیش از حد بدن شما را گرم و بخار کنند.
  7. مثل یک نوزاد بخوابید. یک بطری آب گرم را با آب سرد یخ پر کنید.
  8. سرسخت نباشید و روبالشی خود را قبل از خواب در یخچال قرار دهید.
  9. نسیم در طول شب را برای خواب راحت در گرما فراموش نکنید. از یک پنکه برقی استفاده کنید و یک سینی با قطعات یخ در جلوی آن قرار دهید.
  10. جوراب را قبل از خواب در یخچال بگذارید زیرا به کاهش دمای بدن کمک می کند.
  11. اگر متاهل هستید بین خود و شریک خود کمی فاصله بگذارید تا به خنک ماندن و خواب راحت در گرما کمک کنید. اگر شما یک تخت به اندازه کافی بزرگ دارید نیز کمک می کند! در واقع، دفعه بعد که یک تختخواب جدید خریداری می کنید ، مطمئن شوید که آنقدر بزرگ است که دو نفر از شما بخوابید بدون اینکه مزاحمتی برای یکدیگر ایجاد کنید: ۵ فوت باید حداقل شما باشد.

 

شما همچنین می توانید از صفحات دیگر سایت مانند:

دیدن فرمایید.

 

دریافت خدمات و مشاوزه بازسازی کابینت منزل

با جستجوی آنلاین نام بسیاری از شرکت هایی که خدمات بازسازی کابینت را انجام می دهند به شما داده می شود. برای انجام این پروژه با مناسب ترین قیمت و تضمین کیفیت می توانید با مشاوران و مهندسان گریت کابینت برای مشاوره و کسب اطلاعات بیشتر در تماس باشید.

توصیه گریت کابینتی

اگر کابینت های موجود خوش ساخت و فرم خوبی داشته باشند و ظاهری کاملاً متفاوت داشته باشند، بازسازی کابینت می تواند گزینه ای مناسب و کم هزینه برای بازسازی آشپزخانه باشد. همچنین در مواردی که چیدمان آشپزخانه موجود به خوبی کار می کند، انتخاب خوبی است. اما در مواردی که کابینت های موجود با مشکلات ساختاری روبرو هستند و یا سخت افزار در وضعیت نامناسبی قرار دارد و یا ویژگی های ذخیره سازی داخلی در آن کم است، بهتر است کابینت های کاملا جدید نصب کنید.

 

سخن پایانی کابینت

همه ما دوست داریم یک آشپزخانه زیبا و تمیز و منظم داشته باشیم که علاوه بر زیبایی و شیک بودن، کارایی زیادی نیز داشته باشد. به همین منظور استفاده صحیح از فضای کابینت ها و یا تعمیر و تعویض آن ها به شما توصیه می شود. برای کسب اطلاعات بیشتر و مشاوره رایگان از طراحان و سازندگان گریت کابینت درمورد نحوه بازسازی کابینت می توانید هفت روز هفته و ۲۴ ساعت شبانه روز به صورت رایگان با ما در ارتباط باشید!

 

استفاده از نکات بالا به شما در انتخاب موفقیت آمیز و طراحی زیبای اتاقی جذاب و داشتن یک اتاق خواب و خانه مدرن و زیبا کمک می کند.

جهت درخواست مشاوره به صورت رایگان فرم زیر را تکمیل فرمائید.

پس از تکمیل فرم زیر، کارشناسان ما با شما تماس گرفته و در صورت تمایل، در محل شما حضور میابند

    برای دریافت مشاوره ی رایگان برای دریافت خدمات با شماره ی ۰۹۱۲۸۲۵۱۲۵۲ در تماس باشید.

    نظرات خود را در ارتباط با مقاله خواب راحت در گرما؛ چگونه در شب های گرم تابستان تخت خواب را خنک نگه داریم؟ برای ما بنویسید.

    شاد و موفق باشید.

    برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
    [کل: ۰ میانگین: ۰]

    پیام بگذارید

    آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

    *

    code